Richard Williams分享在厘岛康莱德酒店Jiwa水疗中心体验的SWAY睡眠疗法
昏暗的房间内，如同被天使怀抱，坠入吊床中轻轻摇曳，缓缓遁入梦乡，轻触、滋养、深度放松⋯⋯这正是巴厘岛康莱德酒店 Jiwa水疗中心的睡眠疗法SWAY，作为希尔顿集团自2023年起在旗下各酒店推出的的全球养生计划之一。
我的SWAY之旅从Jiwa水疗中心热情友好的前台接待开始，在那里我享用了清凉提神的柠檬草冰茶。出于体验感考虑，工作人员询问我是否晕船或容易出现眩晕，此外，幽闭恐惧症患者最好不要体验这一项目。对于其他人来说，则会获得意想不到的惊喜。不过坦白说，我曾怀疑过自己是否能在下午2点半前入睡。
穿着宽松的SPA服，被理疗师Sulari和Arsare带到楼下的理疗室，她们向我简要介绍了项目中使用的吊床和整个体验过程。房间就像一个小洞穴，光线很暗，墙上挂着黑色的窗帘，后墙上有一个大大的月亮形状灯饰。我见到了常驻理疗师Ayu。在烛光和香熏的陪伴下，Ayu和我一同坐在垫子上，随后，她引导我进行了10分钟的冥想。首先通过呼吸法，让思绪平静下来，放慢心率，然后静默片刻，感受自己的“存在”。
十分钟的冥想是一个很好的减压机会，在此期间，你将放下所有吸引你注意力的东西，并将自己完全的交托。Ayu离开后，Sulari和Arsare回来将我扶到摇摆式空中吊床中。我个子不小，所以其实是有点紧张的。但她们向我保证会很安全，我就这样跌落进吊床，舒舒服服地躺在里面。接着，她们将一条毯子盖在了我的身上，放上温暖的眼枕，以唤起身体的自然反应，平静神经系统，舒缓飘忽不定的思绪。接着为我戴上耳机，里面播放着希尔顿团队为我精心挑选的音乐，这些音乐具有净化灵气和消除负面能量的疗愈频率。
有人告诉我，有节奏的轻轻摇晃会带来甜美幸福的深度睡眠体验，而且这种体验会让人有一种躺在蓬松的云朵上或黑暗温暖的子宫中的安全感。我喜欢这种轻柔的摇摆，让我不禁想起了小时候被摇着入睡的情景。
感官剥夺是达到更为平静的α、θ、δ脑电波的绝佳方式；而音乐本身也有镇静心神的作用，我的意识于是开始模糊，吸嗅着周围的芳香，背部感到轻微的滚动压力。我几乎下意识地问自己，理疗师是如何做到这一点的，感觉就像一个按摩设备。然后我明白了，是因为她运用了精确的节奏，以及进行双侧按摩。我感到非常舒适，接着理疗师对我的头皮进行了轻柔的按压。
此时我已经突然间陷入深度放松和睡眠状态。快速眼动、梦境来袭然后离开，同时伴随着我十分丢脸的张嘴打鼾声，极有可能我还流口水了。很明显，这一睡眠疗法具有深远而积极的效果。
不知什么时候，我被Sulari和Arsare唤醒了。还没回过神来的我甚至听不清他们在说什么，当然还有一个原因是我还戴着耳机。她们轻轻地帮我把耳机、眼枕和毯子挪开，给了我片刻的适应时间。我感觉自己就像瑞普·凡·温克尔，从一个世纪的沉睡中醒来。她们搀扶着我下了吊床，我穿上拖鞋，在门口的椅子上又坐了一会儿，然后被带到休息室。
如果你问我的感觉如何，我想说，我几乎不记得自己的名字了。实在是太放松了，我确实需要一点时间来慢慢回到现实中来。工作人员为我递来了茶水和一款特别的坚果点心，据说是用巴厘岛当地村庄Karangasem的椰子树糖浆做成的，非常美味。
睡眠疗法不会是一个转瞬即逝的新潮流。这一从专业医学领域普及而来的重要课题，曾经在医学范畴内仅限于通过药物在改善睡眠，如今，在大众市场，兴起了各种不同形式的体验项目，不仅可以帮助治疗失眠和时差问题，还可以治疗高血压以及焦虑、抑郁等精神健康问题，不用吃药、体验感绝佳，这是件多么美妙的事情！
当时，我心想:“好吧，我已经睡了一个下午，今晚肯定睡不着了。”后来我发现自己大错特错了。当晚，我睡得像个婴儿一样放松，一觉睡到早上，感觉好极了。
如果你、你的朋友或家人有睡眠或压力方面的问题，我强烈建议你寻找一种整体替代疗法。您可能会对它的效果感到惊讶。
巴厘岛康莱德酒店的Jiwa水疗中心还提供一系列别出心裁的养生体验，仅举几例：
- 声音疗法
- 森林浴
- 场景烹饪课
- 嗅觉体验
- 满月庆典
- 艺术疗法
2024年3月6日，在我写完这篇文章后，我就读到了《纽约时报》对 Jiwa水疗中心的SWAY睡眠疗法的专题报道，写道:“酒店将睡眠提升到新高度。”我深以为然。
