每个人都是不一样的，有效的抗衰疗法一定会将这一点考虑进去。
Laboratoires Druide总裁兼首席执行官Manon Pilon女士文
目前出版的大量关于饮食、美容和人际关系的书籍里，很少有人问“你是谁”这个基本问题。然而，每个人都是不同的。对某些人非常有效的抗衰疗程，对另一些人可能完全无效，甚至会引发危险后果。每个人的基因构成都有很大差异。因此并不会有一个适合所有人的通用抗衰老疗法。
为什么不停吃东西的他一点都没有变胖？为什么从不运动的她在50岁的时候仍像个年轻人？为什么这些事情没有发生在我的身上？
基于基因遗传，男性和女性的身体主要可以分为四种类型。不过，从一代代祖辈那里遗传到的各种基因使得每个人不仅拥有一种主导类型，也会同时表现出其它类型的特征。
指导我的抗衰疗法的三项原则：
- 抗衰老疗法是全面的：须将个体的身体、心灵和情感需求纳入考量
- 抗衰老疗法是个性化的：须适合个体独特的生活方式和身体类型
- 抗衰老疗法是连贯性的：所有的建议和治疗都须相互关联，相互协作
抗衰疗法关键步骤：
- 从精确、细致的评估开始，以收集尽可能多的详细信息，从而可以：
* 确定个体所属的形态组别：丰满还是纤瘦
* 识别个体的形态类型：红色椭圆/绿色正方/黄色长方/白色圆形
* 识别个体的肤色以判断其潜在性情
* 评估个体当下的健康状况，了解其曾有过的健康问题和禁忌症
* 评估个体在运动、饮食、护肤、人际关系方面的生活习惯以及压力情况
- 即给建议也进行治疗
* 为总体上健康状况良好并希望保持的人群提供预防和保养建议。
* 为已经出现衰老迹象或有确诊的健康问题的人群提供合适的治疗建议。对这群人来说，重要的是缓解其症状，着眼于分析和治疗这些症状的根本原因。
研究方法
我所采取的方法是对每个个体进行“精确、细致的观察”，以发现其独特特征，从而提供整体的、个性化的和连贯性的治疗方案。只有考虑到个体的丰富和复杂性，才可能提供真正高效的预防建议和疗法。
“精确”的观察意味着以一种新的视角来观察，抓住那些经常被忽视的微小细节。“细致”的观察意味着一种系统化的观察，遵循精准的步骤和顺序，避免草率给出结论，并对所观察到的东西进行细心思索。
每个人都是独一无二的，该研究方法的目的不是给每个人贴上特定类型的标签，而是利用类型学来帮助我们更好地了解自己。因此，在整个形态学评价过程中必须保持一定的严谨性。
两个非常重要的问题是：我属于什么类型？为了变得更年轻、更健康，有什么是我必须做的？在试图回答这两个问题的过程中，你将更好地了解自己，也会明白如何最大化地使用自己所拥有的资源。
中医的五行概念(木、火、土、金、水)和阿育吠陀所说的三大能量(Vata、Pitta和Kapha)并没有与我在实践中所观察到的情况精准对应，而希波克拉底所提出的四种气质类型却能很好印证，即性情急躁、动作迅猛的胆汁质；性情活跃、动作灵敏的多血质；性情沉静、动作迟缓的粘液质；性情脆弱、动作迟钝的抑郁质。
我开始专注于这四个类别的研究。不过，我没有使用希波克拉底定义气质类型的“四种体液学说”，而是观察个体身体的形态，并和其特定肤色相联系，进而确立了四种身体类型，我称之为红色椭圆/绿色正方/黄色长方/白色圆形。
我认为，一个人最重要的身体特征是其骨骼结构，即身体的骨架。通过观察骨骼结构，一个人的身体形态就会一目了然。再通过细致观察、触摸，可确定肌肤纹理和首要肤色：红色、绿色、黄色或白色。
每种体型都有其独特的特征，可以用几个例子来说明。
红色椭圆：爱吃甜食
绿色正方：爱吃开胃或油腻的食物
黄色长方：对巧克力情有独钟
白色圆形：爱吃糖果
同样，在营养、运动、护肤和人际关系方面，每种体型都会有一些典型的倾向。这些倾向本身并无好坏之分，过度时才会造成问题。
确定一个人的身体类型，也会帮助你了解这个人的一些心理特征，这就很有意思了。下面是一些例子。
在一个健康的机体中，尽管时间流逝，整体的美感总是会被保留下来。过快衰老的迹象是可逆的：如果找到一种正确的生活方式，使身体得到良好的锻炼，呼吸到足够多的氧气，吸收到足够优质的营养，并且得到充足的放松，这些迹象就会消失。同样，在生活方式和运动方面，不同的身体类型会有各自的反应，下面是一些例子。
红色椭圆——体育锻炼
倾向——由于鲁莽或冲动，很可能会过度运动。例如，超过肌腱正常承受范围的踏步动作，或超过肌肉承受范围的举重活动。
避免项目——避免需要站着做的运动。例如，可以选择骑单车等有氧运动。
建议——通过体育锻炼尽早纠正身体的不平衡现象。
红色椭圆类型的人群须注意避免引起血管扩张。
红色椭圆——营养
戒掉如意大利面、奶酪或面包这些含有酵母、糖或其他会由消化系统转化为糖或毒素的食物。
作为红色椭圆类型的好处之一是，你不需要抗皱霜!
绿色正方——体育锻炼
倾向——天生的极端主义者，在体育锻炼方面，要么做很多，要么根本不做。当决定锻炼时，一定会让自己的训练课程与众不同。
避免项目——拥有运动天赋，适合几乎任何运动项目。
建议——无法控制压力是加速衰老的原因。应重新平衡神经系统，让交感神经系统发挥更大的作用，从而保持年轻。
绿色正方——营养
不幸的是，他们应该避免他们最喜欢的三样东西：盐、碳水化合物和饱和脂肪。
绿色正方类型人群所经历的压力大小直接影响到他们皮肤各个层面的含氧量。
黄色长方——体育锻炼
倾向——做事总是坚持不下去，开始了却完成不了。在第一次去健身房时，会尝试所有器械，不希望被视为无知的新手。
建议——最好找一个教练指导锻炼，获得既清晰又适合自己的锻炼方案。多尝试一些能使自己平静下来或关注呼吸的活动。
黄色长方——营养
整天都在吃些东西。
皮肤的三个特点：角质堆积、水油失衡和明显缺氧。
白色圆形——体育锻炼
倾向——最大的倾向就是什么都不做。他们声称没有足够的时间。他们确实非常忙，忙着照顾别人！
避免项目——应避免激烈的运动或使用重物，他们的心脏和肌肉还没有准备好接受这样强度的锻炼。
建议——喜欢散步的他们可以多带孩子去公园。
白色圆形——营养
最应戒掉的食物恰恰是他们最喜欢的：糖。
肌肤表皮往往过于干燥。 在意识到自己的优势和倾向后，好好来帮助自己更健康地变老。遵循适合自己身体类型的自然路径，将会直接影响身体细胞的运作。希望这篇文章多少能够给你一些有趣的思路，在养生抗衰方面帮助到您！
Manon Pilon是北美最大的有机认证皮肤护理和个人护理产品公司Laboratoires Druide®以及EuropeLab Laboratory®的总裁兼首席执行官，也是Nelly De Vuyst®实验室的研发副总裁、Derme&Co的创始人，以及蒙特利尔CurAge Med Spa的创始人和首席执行官。她在水疗和医学水疗领域获得过多个奖项，她是《基于个人体质的抗衰老治愈方案》(ANTI-AGING – THE CURE – Based on Your Body Type)一书的作者。
