众多的岛屿与海滩勾勒出泰国的热带风情，
泰北小城的清新怡人仿若不受尘世沾染，
泰式养生之道以传统之姿为现代都市人带来身心灵的彻底疗愈
泰国，旧日的暹罗，是一个具有两千多年佛教历史的文明古国，也是全球热门的度假目的地。疫情之前，每年的11月到次年3月，整个国家气候凉爽，加之著名的万人天灯节也是在这段时间举行，使其成为了旅游旺季。
按照景区，人们通常把泰国分成四块，北部、中部、南部和东北部。北部以清迈和清莱两座小城最为有名，田园风光、小清新氛围，吸引了不少人前来，徜徉于时光安宁。如果对历史遗迹感兴趣不妨到历史名城素可泰一游。源自泰国的奢华养生酒店品牌“素凯泰酒店”便是以此命名，如今除了在曼谷，还在上海开出了中国分号，将浓郁的泰式风格与在地特色融合，在时尚魔都打造了一处出离之境。
中部以首都曼谷为中心，周围汇集着芭提雅、华欣、大城等著名景点。曼谷将古老的佛教文化展现得淋漓尽致。距离曼谷仅三小时车程的华欣风光迤逦，是泰国传统的海滨胜地。这里坐落着老牌养生度假村奇瓦颂，以奢华的养生服务、卓越的设施、不断推陈出新的健康项目，续写传奇。
南部则是泰国最负盛名的海岛聚集地了，普吉、苏梅这些耳熟能详的名字都是各具特色，水清沙幼、椰林摇曳，吸引着游人一次次前来。
海岛时光
泰国最大的岛屿普吉，不仅拥有着纯净的热带风光，也有着悠久的历史文化，500多年前的锡矿基地如今成为著名的旅游景点。芭东海滩Hat Patong、卡塔海滩Hat Kata、卡伦海滩Hat Karon是普吉岛上最主要的几处游玩地，游乐项目和设施已开发得非常完善，从白日的众多水上运动到夜晚的各种酒吧派对，总不会让你觉得乏味。享受够了海边生活后，骑上摩托车来个环岛游，探访充满殖民风情的普吉镇，逛一趟周末集市，去当地的茶餐厅品尝地道美食，再登上俯瞰全城的普吉山，或者到红树林茂密的斯里纳斯国家公园放松心情。
与商业发展成熟的普吉岛相比，苏梅岛更多一些地保留了下自然淳朴的气息。东海岸的查汶海滩Chaweng Beach长达七公里，柔软的细沙和大海互相印衬，跌落进新月型的怀抱。这里也是苏梅最热闹，可能也是唯一热闹的地方，人头攒动，坐落有各种售卖美食、饮品和小商品的店铺，提供丰富的水上运动设施以及泰式按摩。往南走会抵达拉迈海滩，这里便宁静得多，适合惬意地游泳、潜水，或是参观苏梅蝶园。北海岸的湄南海滩Maenam Beach和波菩海滩之间的海角是苏梅岛欣赏日落的最佳地点。湄南海滩的沙子成浅茶色，平稳的海面尤其适合冲浪，海滩上坐落着包括W在内的许多奢华度假村酒店。还可去到邻近的湄南村，逛逛当地市场，感受当地人的生活。
对于想要彻底逃离人群的游客，涛岛Koh Tao和帕岸岛Koh Pha Ngan都是不错的选择。在涛岛，你常常能够奢侈地独享数百公尺的沙滩。而丰富的珊瑚礁和海洋生物，以及极佳的潜水环境，也使这里成为泰国最有名的潜水胜地之一。帕岸岛上则有着茂密的丛林和连绵的山峰，从苏梅岛出发，乘坐摆渡，只要半小时就可以抵达。
怡人泰北
清新的空气、幽静的城市、深厚的文化底蕴，清迈让时光慢了下来。城市里藏着几家拥有仙境般景致的咖啡馆，令人仿佛走进了世外桃源。
美令区Mae Rim的60 Doi Chaang Coffee咖啡厅带着浓浓的热带风情。各类热带植物栽种在拱门两旁，形成一道植物墙，白色吊穗随风微微摆动。穿着兰纳风格制服的服务员行走其中，一座两层的木质小阁楼伫立在咖啡厅最深处。无论是泰式甜品和泰餐，还是西式小吃和西餐都应有尽有，价格也合理。
Fern Forest Café则正如其名，咖啡厅被高大的蕨类植物簇拥。店家是泰国很有名气的艺术家，为了还原电影《小森林》的画面，他在市中心种了这样一大片森林。除了咖啡，店里的蛋糕和面包也都非常美味，推荐白巧克力蛋糕配拿铁。
美夏区Mae Hia的Chom Café & Restaurant打造了真实版的《爱丽丝梦游仙境》，流水从瀑布坠落，阳光从树枝间倾泻而来，光影变幻，池塘里，鱼儿悠悠地穿过树木的倒影。
北部的另一座小城清莱，远离喧嚣，洋溢着泰国传统文化气息。近年来，打造可持续发展旅游成为清莱的一大特色。
莱瑞隆有机农场Rai Ruen Rom Organic Farm希望让大家通过食用有机食品而更加注重养生，同时还可以让对自然有机农业感兴趣的人在实践中收获经验。农场内设有露营帐篷，让人们与大自然融为一体，帐篷有2人铺、3人铺和4人铺可供选择。更多详情可访问农场官网：www.rairuenrom.com。
海拔450米的辛哈公园Singha Park拥有超过12.8平方公里的肥沃土地。气候优良，土壤肥沃，植物常年枝繁叶茂，繁花似锦。在这里，不仅可以饱览美丽的风景，还可以找到许多丰富多彩的趣味活动，比如在茶园里散步、向动物喂食、丛林飞跃，活动结束后再去能观赏落日的Phu Phi Rom餐厅吃晚餐。详情可访问：www.singhapark.com。
邦哈小镇Baan Pang Ha是体验泰国农家乐的好去处。小镇上文化气息浓厚，除了清新的咖啡馆和极具泰北特色的小吃外，最为游客称道的就是这里的手工桑纸体验了。在DIY基地，游客将学习使用桑树植物纤维制作纸张。桑纸艺术早在六百多年前就开始出现，那时当地的部落使用这里的阔叶树树皮作为纸张材料。此外，游客还可以学习自制美容产品，烹饪体验原汁原味的泰式美食，学习泰国传统舞蹈等。
泰式养生之道
“阳光、海浪、沙滩”及“慢节奏的悠闲享受”是大家对泰国文化的深刻印象，泰国向来倡导健康、自然的生活方式，不仅被誉为亚洲健康中心，也是人们向往的休闲度假胜地。据统计2018年中国赴泰国游客高达1000万人次，这个数据也说明了泰国在出境游的重要地位。
关于泰式养生之道，首先是泰国全年温暖的气候，良好的空气质量，和慢节奏的生活习惯，令其本身是个心血管疾病低发的地区。其次是信仰佛教，人们对待事情乐观平和，心情愉悦，例如在寺庙禅修课也是游客来泰国度假体验的一部分。
说到泰式养生，首先不得不提举世闻名的泰式按摩。“泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。”泰合玺品牌创始人郭斌先生深度研究了泰式按摩。
“泰式按摩有三种特性。一是向心性：一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。二是细腻性：多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，消除疲劳，放松肌肉的作用。三是关节活动性：泰疗师会利用手指、腰部、背部等身体的力量去服务。”郭斌先生说，“泰式疗愈有别于我们传统的中医中式疗法，它不再是单一地注重身体的疗愈，还会帮我们去放松心灵。在泰式按摩手法放松身体缓解肌肉酸痛等疗效产生的同时，泰式疗愈特有的‘笃悠悠’，也会让人的内心趋向平静，在一呼一吸之间开启和自我对话的旅程。”
除了“泰式按摩”，还有美食养生和运动养生。泰国美食，以酸、辣、咸、甜、苦五味的平衡为特点，且浓郁泰菜可刺激味蕾，使人有享受美食的快乐。泰国食材天然健康，大量使用各种对身体有益的香料，例如香菜和罗勒很受欢迎，有抗氧化作用；而更常见的是香茅，可舒缓头痛和肠胃问题。
泰国的特色运动泰拳，可以锻炼人的意志和身心, 耐心和耐力，这项运动是泰国从小学开始就会开设的体育课程。高尔夫也是泰国流行的运动养生项目，在清迈、普吉等地有不少全球知名的高尔夫球场，在美景中运动使人心旷神怡、陶冶心情。
而泰国的养生SPA酒店和度假村更不用提了，游客前往泰国，首选的旅游方式就是健康休闲旅游相结合。这些酒店功能设施齐全，环境优美，具有当地人文特色，服务周到体贴，提供多样而齐全的疗养项目以及一系列的恢复身心的健康疗法，无论是排毒、营养、瑜伽、健康美食，还是身心灵全方位的水疗SPA、古老与现代相结合的健身方法，都引导人们打开身心，接受大自然的滋养。
“事实上，泰式养生有助于在后疫情时期提升人们免疫力，发现自我意识和内心的平静, 深切接触自然，达到舒缓情绪，治愈心灵的目的。”都喜富都酒店集团，中国区首席代表邱国良先生说，“近年来，在中国，泰式养生越来越受欢迎了，人们被泰式理疗、泰菜和酒店环境所吸引。”
目前泰国仍处于疫情波动期，这对于整个养生度假和SPA行业的打击非常大。但反之，也让大家对于自身的健康更为的关注。很多泰国的养生SPA度假村和SPA们在疫情期间潜心在传统项目上重新深挖与创新，以适应更多后疫情时代的健康需求。例如草药球项目，就重新火了起来。草药球有着浓郁的泰国特色，含多种珍贵草药精华，当与皮肤接触后，迅速将草药的精华渗透到皮层及肌肉，能缓解疲劳，肌肉酸痛，排湿驱寒。使用方法简单、见效快、体验感舒适，非常符合当下现代人对SPA项目的喜好。
“泰式疗愈的精髓在于：运用天然成分的产品、植物自然能量，来结合独特的手工按摩方式，通过按摩疏通身体堵塞，加强身体代谢，提高身体免疫，调理身体机能，从身体层面释放压抑体内已久的情绪和压力，透由身体来疗愈心灵；也结合各种自然疗法通过疗愈心灵来改善身体层面的各种亚健康。由外而内、由内而外的双重方式同时进行。”Mt.Sapola中国总经理余丽君女士说。
泰国的很多SPA疗愈，均以香薰疗法为研发基础，用最天然的成分，打造出高质素的身体护理项目，通过SPA在氛围的营造和“五感六觉”的独有疗法，让来自于五湖四海的客人即便是语言不通，都能够感受到尊重感、高贵感、安全感、舒适感、愉悦感。同时从视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、和下意识的直觉，来做到全方位的疗愈。
“这就是泰式SPA项目的魅力与精华所在，看似简简单单，轻柔舒缓，行云流水，但真的非常注重让体验者达到身心灵的和谐统一”余丽君女士说，“这其中的妙处包括——调节身：身体亚健康；调节心：情绪、压力、紧张、恐惧、不安；调节灵：潜在心灵能量的净化、转化、扬升，内在自我的绽放。”
*资料提供：泰国国家旅游局上海办事处；泰合玺品牌创始人郭斌先生；都喜富都酒店集团，中国区首席代表邱国良先生；Mt.Sapola中国总经理余丽君女士
泰国SPA推荐
Asia Herb Association。位于曼谷中心，周围坐落着大型购物中心、餐厅和咖啡厅。水疗馆以传统特色按摩和泰式草药为主打特色。经典项目中，遵循泰国传统配方，18种天然草药捣碎制成草药球，加热一小时后，在身体上进行热敷，能有效的缓解酸痛，提高免疫力。除了泰语，水疗馆还提供中文、英文和日文服务。
Cenvaree Spa。知名的泰国连锁水疗品牌。位于普吉岛卡伦悬崖上的分店饱览优美的海域风光，每间水疗房都拥有无敌海景。内部装潢华丽，设施完善。推荐传统泰式按摩、精油按摩、深层组织按摩。但水疗中心接待量有限，需提前预定。
Sukko Spa。普吉岛上最受欢迎的专业五星水疗馆，整个水疗馆面积超过1200平方米，设施完善，距离芭东海滩约30分钟车程。浓郁的暹罗建筑风格，内部以素可泰皇室元素装潢，带人穿越回古时的泰国花园。疗程丰富，如泰式按摩、精油按摩、身体磨砂、芦荟面部spa、芳香牛奶浴等。水疗中心提供中文服务。
绿洲水疗馆Oasis Spa。专注于泰式按摩和精油按摩，获得过许多行业奖项，按摩师由总部统一进行培训，技术精湛。在清迈开了三家分店，各具特色。靠近小资宁曼路的这家分店Oasis Spa Chiang Mai由几座泰北风格的独栋小木屋组成，木质回廊、葱郁植物打造宁静浪漫的水疗氛围。另两家分店一家位于清迈老城中的帕辛寺旁Oasis Spa Lanna，还有一家坐落在风光优美的素贴山旁Oasis Spa Baan Saen Doi，远离城市中心的喧嚣，辟出一块静谧之地。
