呼吸练习、徒步旅行、拳击课程将出现在今年的健身日程中。Jamie Millar文
对于当下这个时期来说，要预测明天的事情都很难，更别说是几个月之后的了。但是有一点是清楚：积极投资健康领域的人士不会停止步伐。
关注呼吸
肆虐的疫情和强制佩戴口罩已经足够让人们关注呼吸问题了，而书店和亚马逊上大批出现的呼吸相关书籍想必会近一步提升这一意识，比如冰人写的The Wim Hof Method(Wim Hof训练法)，呼吸达人Richie Bostock所著的Exhale(呼气)，以及记者James Nestor所写的Breath(呼吸)。Equinox的创意经理Matt Delaney说：“从减少焦虑到抗疲劳，呼吸技巧可带来诸多健康益处， 提升日常表现。”全球健康研究所的研发总监Beth McGroarty也认同，并说到：“哪怕一些微小的呼吸调整也将产生‘重大’的效果”。许多科学研究都支持这些观点，当然不排除当中有一些存在夸大之嫌。
多渠道健身
2019年，MH发表了一篇名为“2029年的健身房”的文章，在文章中预测实体健身设施和虚拟居家健身将越来越多结合起来。这一趋势比我们预计的发生得还要快。疫情期不得不歇业的健身房全力以赴地努力让客户们保持健康(留住客户)。即使在重新开业后，面对人员限制、客人自己对安全的顾虑等因素，健身房加快了推出“健身2.0”的步伐，让人们可以随时随地进行锻炼。Welltodo的资深编辑Laura Hill提到了“全渠道健身”这一概念，即地点不再成为限制，你可以随时收看Foundry的线上课程，或是通过虚拟实境技术漂洋过海去到纽约的拳击中心Rumble。
精神健康和精神训练受到重视
在社交隔离期，Les Mills推出的以瑜伽为主题的Bodybalance锻炼项目参与人数增加了6倍。营养研究小组examine.com的创始人Kamal Patel说到：在精神压力和经济压力巨大的2020与2021年，正念练习与精神健康相关的训练越来越被重视。不过，他也提醒：冥想不是万能药，当你面临很多实际问题，而非心理层面的搅扰时，你需要变得更灵活。诸如线上对话疗法这些更为积极主动的方式已被证实具有健康价值。
取代双手的触觉反馈技术
抚触对于养生世界来说非常重要。现代社会的“抚触饥渴”对人们的健康产生了消极影响。McGroarty一直在关注代替双手的触觉反馈技术：气囊和声波按摩床，可模仿肌肤与头发触感的“触觉端口”，全幅传感手套。在未来，还会出现可调整身体姿势的触觉反馈服饰。
锻炼和健康数据量化
在每个人都打上疫苗以前，锻炼就和洗手液一样是我们抵御疾病的最佳武器，也是扭转结果的决定因素。因此人们会再一次关注健康与锻炼的关系。并且，人们会转向传统可靠的方式，而不会轻率尝试新玩意。运动科学家和教练Luke Worthington说:“我观察到，越来越多的人想要看到量化数据，他们会要求进行身体成分评估，使用可追踪锻炼效果的设备，以规避锻炼中可能出现的损伤。”现在很多健身房都可以提供这些服务。Worthington进一步指出“其实这些技术早在10年前就已经有了，比Instagram还早。”
健身房换新址
健身房陆续重新营业，但对于开在写字楼里面的健身房来说，无疑是前景堪忧，在仍然鼓励居家办公的时期，他们几乎无法获得客源。所以，越来越多的健身房开始搬到住宅区域或是人流较多的商业街，并以小型工作室的模式进行，或者就直接开在某家零售店内。所以，现在你可以一边购物一边健身了。
新冠肺炎康复项目
我们现在还不能说完全了解了新冠病毒对人体的所有影响。到目前为止，我们观察到的影响包括：肺瘢痕、肺容量降低、肌肉功能失调和肌肉疼痛、慢性疲劳综合征，以及肠道、肾脏和心脏问题，当然还包括精神健康方面的问题。所有这些后遗症都使得康复患者不愿再进行锻炼。威尔士Geraint Thomas国家自行车馆携手英国皇家格温特医院的呼吸科团队，为康复病人推出了一项运动计划：90分钟的室内骑行、跑步机运动、拳击和普拉提等课程，加上饮食调理、物理疗法、心理治疗等辅助服务。
从“多喝水”到“高效补水”
“一天八杯水”不是所有人都适用的黄金法则，而须依据个人身体情况而定。并且，不含电解质的水无法起到高效为身体补水的作用。植物性饮食和营养教育平台Form Nutrition的创始人Damian Soong说：“运动员喝的都是电解质水，现在越来越多普通人也开始尝试，将它作为一种新潮的生活方式。”来自美国的电解质水品牌Hydrant就非常流行，它的电解质含量是标准运动型饮料的三倍。同时，Soong也预测，低酒精或无酒精饮品将变得受欢迎。
15分钟无器械燃脂练习
无须辛苦锻炼几小时来燃烧卡路里了。有最新设计的15分钟燃脂练习可高效燃脂，并在结束练习后很长一段时间内继续帮人体燃脂。
政府呼吁全民运动
全世界各个国家都将启动全民运动计划以应对疫情。中国和日本政府已经开始呼吁国民积极进行体育锻炼。英国还没有明显举动，但相信在不久的将来也会迎头赶上。特别是在首相也得了新冠以后，他承认自己需要减肥，还雇佣了一个私人教练，因为显示出肥胖的人得病后危险系数更高。当然，不是每个人都有这个条件。但普通大众完全有潜力来拯救更多濒危的健身中心。各个国家也会给予具体的支持的政策。
有氧运动复苏
“无论你是否喜欢有氧运动，都不能否定它的诸多健康益处。”Delaney说到。他预测很多人不喜欢的有氧运动会再一次受到关注。在社交隔离期，跑步打败了所有其它运动，成为了最常规的运动形式，并且预计这一趋势将持续到未来的几年。高强度间歇训练也在短时间内获得广泛关注，但是过多的此类训练会给身体带来有害影响，人们将更多关注“能量消耗与恢复”，他们会将高强度训练和低强度的有氧运动穿插着进行，甚至是空出一天来休息复原。
健身房不只卖会员卡
就像酒吧开始卖吃的，因为酒水无法带来足够的利润，健身房也开始售卖除了会员卡以外的其他东西了，比如远程线上锻炼项目，以及食物饮料、身体扫描和体检服务、线上运动服饰和训练器械。京东体育收购Xercise4Less，Frasers集团收购DW Sports，都表明运动健身和零售越来越有融合之势，或许不久后在你家附近就能找到一家这类新型健身房。
技术巨头进军可穿戴领域
美国运动医学会在过去五年所做的关于全球健身趋势的年度调研中，其中有四年，可穿戴科技都荣登榜首。如今，科技巨头也强势出击。苹果、谷歌、亚马逊都开始进军可穿戴领域，展现出各自强悍的新科技、生态系统和产品特征。苹果的Fitness+订阅平台将推出一系列围绕苹果手表和苹果音乐开发的课程——这对于其他不知名的健身内容提供商将是一大威胁。亚马逊的Halo手环可根据你的语调检测出你当下的情绪，还能通过你所谈论的东西为你推介广告，喜欢满口胡邹的人士要小心了。
有益身心的“办公度假”
陷在沙发里抱着笔记本，一坐就是一整天，这样的生活似乎离“数字游牧”(远程办公)的画面相距甚远。疫情期大多数人都是远程办公，然而，远程办公的地点不一定非要在家里，我们大可以想一想有哪些更为理想的地点。比如，人们开始离开喧嚣的城市，去到郊外享受自然，那里的生活成本也更低。“办公度假”这一概念开始兴起，很多人没法畅快地丢下一切工作去度假，那不如将工作和假期结合。不妨告诉你的老板：巴黎的郊野风光应该是不错的Zoom背景。
养生进入室内生活
疫情期的社交隔离，有时让我们觉得自己的家就像牢房一样，不过这里也渐渐成为了创意和健康生活的发源地。除了各种DIY，人们也开始关注“室内生物群”，这让一批相关技术和设备变得流行起来：空气与水净化；适合人体生理节律的杀菌紫外光照明设备；养生房和杀菌橱柜。不像之前流行的开放空间，人们越来越倾向于将房间结构模块化。同时人们愈发注重户外空间的价值。
低排放的新型运动鞋
许多运动鞋品牌开始着手降低产品生产的碳足迹，其中Allbirds是很受瞩目的一家。它是第一个为产品贴上“碳排放量”标签的时尚品牌，有点像卡路里计数。这家来自新西兰的公司认为消费者将开始关注产品的二氧化碳排放量，就像关注卡路里摄入量一样。紧随阿迪达斯的脚步，Allbirds也将在今年推出第一款碳平衡球鞋。另外，瑞士公司On Running将推出一项名为Cyclon的订阅服务，每个月不到30美元的会费，你可以将自己穿旧了的可回收球鞋(基本上由蓖麻子制成)寄回，然后收到一双“新”鞋，使你一直能够穿新款，和租车服务有点像，结果是让环境和自身都有所获益。
健身世界更加多元化
“重视多元化和机会平等成为当下健身领域的首要议题。”Les Mills的Ormerod说到。Les Mills给自己定下目标，高级管理团队50%以上的成员应为女性和有色人种。Hill说，健身领域将会推出更多支持黑人和其它弱势群体(同时也是被其提出)的“更加多元化、包容性、具体可行”的解决方案。Minton还提到，同性恋群体为健身领域贡献了很多粉色英镑。
可穿戴设备提前预警疾病
穿戴设备将成为提醒你进行自我隔离的预警系统。去年2月份，Scripps调研机构发布了一篇在新冠疫情爆发前进行的调研报告，报告指出，在监测流感型疾病的实时传染方面，Fitbit公司的心率检测信息比美国疾病控制预防中心发布的数据更为准确。同年五月份，西佛吉尼亚大学发布调研结果：Oura手环可在新冠症状出现前的三天监测出疾病，准确率达90%。NBA为其球员购买了2000个Oura手环。
壶铃将继续流行
壶铃应该是最考验训练者力量、心血管功能和协调能力的运动器材了。Delaney说：“如今，人们最感兴趣的是在最小空间内产生最大运动效益的健身方式，于是，壶铃再一次进入视野。”Wolverson家的壶铃被公认为拥有竞赛级别品质，并通过了MH产品测试。Delaney建议想要练习壶铃的人士最好找一个教练提供指导，线上线下的都可以。
户外健身房
去年4月、5月，Form Nutrition进行的新冠疫情调研中，超过一半的受访者表示，在封锁隔离结束后，他们会更多去到户外。不仅仅是因为太久没出家门想去呼吸一下新鲜空气，而是因为，研究表明新冠病毒在密闭空间的传播力比户外空间要高出18.7倍。行业刊物“健康俱乐部管理”报告也指出，资源丰富的健身房已开始应对疫情期的诸多限制推出新举措，将健身课程和器械搬到户外。报告预测：做足了防风雨措施的创意户外健身房将成为健身俱乐部的常规项目。洛杉矶的Equinox就已经推出了第一间全户外健身房。
免疫提升项目成为大生意
似乎一夜之间，所有的产品都开始标榜可以提升免疫功能，“这似乎成了一门新生意”，McGroarty如此说到。2021年及未来数年内，人们对于提升免疫的产品、活动的需求将继续扩大。可以想象，任何有喜马拉雅盐的养生中心都会在他们的盐上大做文章，推出“免疫提升”项目。而从举重运动到呼吸练习的一系列项目也都会被大肆宣扬能平衡荷尔蒙、释放压力。解药和毒药的区别？剂量。
线上直播课将变得更有趣
在社交隔离期，健身教练们纷纷推出了免费的线上课程。Minton说:“但是他们似乎都没有意识到，他们的课程是多么的无趣，他们只是不停地说说说⋯⋯”人们期待更加有趣的线上课程体验。Ormerod解释到:“人们期待非常精彩活泼的在线课程，让他们感觉和在线下热闹的健身房里没有两样，而不是一个在车库里录制的非常乏味的廉价视频。”在这方面，Peloton做得非常好，使得它成为了疫情期的最大赢家。它还计划在2021年初在伦敦开设一间摄影工作室。
